na wodę

[...] jeszcze czas. Poza tym podstaw do końca nie opanowałem (co widzę na treningach) i przydadzą mi się w późniejszym etapie ^^ a wiadomo... jeśli nie opanuję podstaw i rzucę się na głęboką wodę to nic w ten sposób nie osiągnę, mylę się? Nadal czekam na opinię o Janusiewiczu :P Ktoś go zna? Zmieniony przez - Jaruto7 w dniu 2010-09-23 16:11:02

[...] innych zajęć oraz nowy projekt. Po dwóch dniach podładowania -waga skoczyła ostro na 105,4 kg. To są takie bonusy trzymania diety -dodatnie i ujemne. Organizm szybko łapie wodę ale w pierwszym etapie to poprawia sylwetkę,później bywa najczęściej gorzej. Ale było to potrzebne ,bo zaczynam odczuwać lekkie zmęczenie a chciałbym jeszcze trochę tym [...]

Krata jest, tylko ukryta yebana %-) Spuscilem juz chyba wode ze swiat, 2 kg wyszlo tego. Na utracie wagi mi nie zalezy, chcialbym zeby rosla. Obowdy tez, oprocz pasa i dupy. Wszystko stoi w miejscu poki co, jest dobrze ;-)

Wstalem rano, postalem chwile kolo lozka (bo zawsze toczy sie epicka walka ducha z materia ;-) ) i czuje ze mnie mocno bola tricepsy. Se mysle - dobrze, trenig sie udal. Po chwili jednak sie wyprostowalem i... lo kvrwa! %-) To nie tricepsy (co i tak nie mialoby sensu, bo trening byl w srode), to najszersze tak sie pchaly pod pachy. Moje plecy [...]

[...] się, że też cebula i czosnek). W utrzymaniu rygoru diety najważniejsze jest podejście psychiczne oraz zajęcie fizyczne. Moja żona teraz przez 15 dni jadła jedynie wodę a potem przez 3 dni soki owocowe i od wczoraj je trochę gotowanych warzyw aby za dwa dni przejść na bardziej urozmaicone żywienie (przekonano ją do tzw. głodówki [...]

[...] niedoskonałą sylwetkę. Azzi bo Cię walnę :-> Koniec diety herbacianej yeah Już od wczoraj śniłam o omlecie gryczano-ricottowym i kawce ze śmietanką. A tu dupa! Wstawiam wodę na kawę a tu gazu brak! Wstawiam na butle turystyczną a gaz po minucie znika! Rzucam sie pędem do pobliskiego sklepiku po butle a tam akurat wyszły! Nosz qrwa i witaj [...]

Caro to co niszczylismy latami nie da sie naprawic w miesiac, nie masz wyjscia albo starasz sie naproawic swoje zdrowie przede wszytskim albo wpadniesz w anorekcje i bulimie. wiem ze lekko nie jest ze masz marzenia, wyobrazenia o swojej sylwetce, ale nie ma cudownej pigułki i nie ma czarodziejskiej rożdzki. Zmiany czesto na poczatku powoduja skoki [...]

ale dodałabym jeszcze kwestię upałów. one też mają wpływ na to, jak zbieramy wodę, chociaż faktycznie, długo u Ciebie nie ma zmian. słuchaj, jeżeli z ręką na sercu możesz powiedzieć, że miska przez ostatnie 4 tygodnie była czysta w 90% to zetnij. najlepiej węglowodany. Czysta tak..czasem niedojedzona..jesli zejsc to o ile? Bylo 1700..w tym BTW [...]

wojtek6 dokladnie cwicze 2 lata 8 miesiecy 7 dni z tym ze jeden miesiac mialem przerwy i od kwietnia maja moje trningi sa takie lajtowe z przyczyn zdrowotnych zeby sie troszke podpompowac :/ wiec stoje w miejscu i probuje podtrzymywac.. jeszcze ani SSA nie bylo ani zadnych odrzywek.. DatBoiCold dzieki no akurat do lap mam bardzo dobry gen :) [...]

Wow, jaki stroik ładny no no ja się od dwóch lat nie motywuję w ten sposób, ale może po tych moich redukcjach i innych zacznę się wybierać nad jakąś wodę Na pewno ślicznie będziesz wyglądać

[...] jest to fsh podane z zewnątrz. Co do artu o winie to .. %-) generalnie nawet jeśli zwiększa synteze kolagenu to nie eliminuje wszystkich problemów z nimi, dwa wino zbija wodę, utwardza i "suszy" muskulaturę, dlatego używa się go głównie kiedy bf jest juz dośc niski. Niski poziom wody podskórnej, czy raczej zbyt sucha sylwetka = zwiększone [...]

Adaś mam zapytanie odnośnie redukcji słuchaj jestem jakiś czas na redukcji waga totalnie stanęła 95kg jest, ta waga idzie minimalnie wolno w doł albo wgl, dla czego ? zaczynałem od 3000kcal 3x15min cardio, waga początkowa 99kg jestem 1.5 miesiąca na redukcji powoli obcinam kalorie, powoli dodaje cardio siłowy na wysokich obrotkach w miarę [...]

[...] typu clen czy proviron. I podkreślam że mowa o hepatotoksyczności, bo clen to środek który ma z kolei inne minusy. Co do masteronu, nieco obniża estrogen, więc "zrzuca" wodę, niski poziom tkanki tłuszczowej i niski poziom wody podsórej = większe ryzyko problemów ze stawami. Wpływ na lipidy i hdl owszem, jednak uważam ze to winstrol tutaj [...]

[...] ale często się to nie sprawdza, a jedynie jest ryzykowane dla zdrowia. Można wyjść totalnie z marszu, po prostu normalnie trenując i jedząc. Odstawiają/ograniczają lub nie, wodę przed śląskiem. Czyli całkiem totalnie z marszu ;-) Opcji jest wiele a złotej recepty nie ma ale to pewnie wiesz :-) Sam szczeliłem dziś plecak :-) - Ściąganie [...]

[...] albo uciąć ww, zrobić coś żeby opuchlizna po ładowaniu puściła lub ew. doładować. W moim przypadku 1000g ww, 700g ww, dzień przed tylko 200g i potem juz jak się odstawiło wodę to powoli ładowałem sobie jakieś lekko strawne ww w małych ilościach. W nocy kilka wafli z masłem orzech., potem przed zawodami wafle z dżemem itp. Z rana jeszcze jakies [...]

Paker to dobrze podsumował. Wyjściowa jest na tyle dobra że trzeba dopalić resztki tłuszczu. Dwa obciążenie serca, stawów, ścięgien. Ja wiem że nie mówisz o prosach, ale to że np w Crossicie są po 185cm i 110kg to nic nie znaczy. W strongmenach też masz pewnien problem. Taki że jak nie masz genetycznie dobrego zdrowia, wytrzymałych stawów i [...]

[...] 14:13:26 No to w sumie spoko bo znamy powod ale teraz... jak zyc? ... a raczej jak biegac? %-) Nie biegać, przerzucić się na rower/orbitrek, zamienić część węglowodanów (ciągną wodę) na tłuszcze żeby kcal się zgadzały, jeśli w tle lecą SAA to wrzucić jakiś inhibitor, pić pokrzywkę %-) Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-04-16 15:17:52

[...] niezbyt podchodzi, do białka muszę zrobić drugie podejście jutro, bo nalałem za dużo wody i rzadkie wyszło %-) Zapomniałem zrobić fotki rozpuszczalności :( Ogólnie bardzo zadowolony jestem, trening duuużo przyjemniejszy. Zaczynam łapać wodę podskórna od mono, zawsze twarz mi podlewa od tego :) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-10-09 22:19:57

Volvo93 - Słuchaj staż 1 rok to uważam, że jeszcze na 5 dni to na głęboką wodę się rzucasz. 4 x w Tygodniu Starczy i tak : Poniedziałek: klata + bic Środa: nogi Piątek: barki + kaptury Sobota: plecy + tric A na 5 dni to za dużo nie będzie regeneracji w ogóle, nie szalałbym. Dodaj na barki łączone serie np. w siadzie arnoldki odkładasz i od razu w [...]

w tym 1 ruch jest wylewający a 2 wznos robisz normalnie \-) (ruchem nadgarstka na końcu- jakbyś chciał wylać wodę z kubka, kciuki do dołu)